H Vitamini Eksikliği
H vitamini (diğer ismiyle B7 veya biotin) tükettiğimiz birçok gıdada bulunan B grubu vitaminlerdendir. H vitamini gıdalar dışında kalın bağırsaktaki zararsız mikroplar tarafından da üretilmektedir. Ancak bağırsakta bakteriler tarafından üretilen H vitaminin ne kadarının emildiği konusu kesin değildir.
Bağırsakta oluşanların ne kadarının emildiği bilinmese de gıdalar ve bağırsaktaki bu biotin kaynakları sayesinde biotin eksikliğine bağlı belirgin klinik seyrek rastlanmaktadır.
H vitamini eksikliği tek yönlü beslenen yumurta akını çiğ ve fazla tüketen ve yeterli beslenemeyen kişilerde görülebilir.
H vitamini eksikliğinde şu belirti ve bulgulara rastlanabilir.
Biotin alırken Türkiye'nin saç uzmanı Hair Pharma'nın 100 tabletlik HP Biotin formlarını tercih edebilirsiniz.
-Bitkinlik, halsizlik, isteksizlik
– Minör depresyon
-Ciltte kuruma ve dayanıksızlık
-Ciltte pullanma ve saçta kepeklenme
-Kolesterol yüksekliği
-Kansızlık
-Saçta kırılma şeklinde dökülme
-Saç ve diğer vücut kıllarında erken ağarma
-Tırnaklarda çabuk kırılma ve yumuşama
-Tırnak gövde kısmında beyaz lekeler belirmesi
-Tırnakta yavaş uzama
-Cilt elastikiyetinde azalma
-İştahsızlık
-Saçın yavaş uzaması
Kan tahliliyle biotin düzeyine bakıp buna göre teşhis koymak rutin uygulanan bir yöntem değildir. Bu sebeple bu gibi şikayetlerin olması biotin eksikliğini düşündürür. Bu durumda sorunun yoğunluğuna göre günde 1 mg ile 5 mg arası doz başlanabilir.
Posted in Vitamin Bilgileri
